The Greatest Methods to Get Youngsters to Train When They Hate Group Sports activities

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बच्चों को व्यायाम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ तरीके शीर्षक वाले लेख के लिए छवि जब वे टीम के खेल से नफरत करते हैं

फ़ोटो: यानलेव (Shutterstock)

हम आमतौर पर बच्चों को आनंदमय खेल से जोड़ते हैं, यार्ड में रोप दौरान गर्मी के कुत्ते के दिन, और गहन अवकाश खेल। हालांकि, सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते हैं, और उनमें से कुछ सिर्फ खेल से प्यार नहीं करते हैं या जिसे हम पारंपरिक रूप से व्यायाम के रूप में समझते हैं। चाहे वह पूरी तरह से परिश्रम का विरोध हो या टीम के खेल के प्रति अरुचि, बच्चे अपना पसीना बहाने के लिए नीचे नहीं हो सकते हैं – लेकिन जाहिर है व्यायाम अभी भी है उनके लिए महत्वपूर्ण. और आप अपने बच्चों को बेसबॉल लीग में शामिल होने के लिए मजबूर किए बिना घूमने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जिससे वे नफरत करेंगे।

व्यायाम-विपरीत बच्चे के लिए शारीरिक गतिविधि विकल्प

निमोर्स बच्चों का स्वास्थ्य उन बच्चों के लिए निम्नलिखित गतिविधियों की सिफारिश करता है जो बल्ला नहीं उठाना चाहते हैं या सॉकर बॉल का पीछा नहीं करना चाहते हैं:

  • तैराकी
  • घुड़सवारी
  • नृत्य शिक्षा
  • स्केटिंग
  • साइकिल चलाना
  • चियरलीडिंग
  • स्केटबोर्डिंग
  • लंबी दूरी पर पैदल चलना
  • गोल्फ़
  • टेनिस
  • बाड़ लगाना
  • कसरत
  • मार्शल आर्ट
  • योग (या अन्य फिटनेस कक्षाएं)
  • अद्भुत फ़्रिस्बी
  • दौड़ना

अन्य जिन पर आप विचार कर सकते हैं वे हैं स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, रॉक क्लाइम्बिंग, या क्लासिक अवकाश खेल, जैसे किकबॉल, डॉजबॉल, या टैग। पिछवाड़े में रिले दौड़ करें, या एक बाधा कोर्स स्थापित करें।

आप जो करते हैं उसके साथ रचनात्मक बनें (और आप इसे क्या कहते हैं)

कभी-कभी, अपने बच्चों को आगे बढ़ाना इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे फ्रेम करते हैं। व्यायाम करने के लिए उन पर बहुत अधिक दबाव न डालें क्योंकि वे पास होना प्रति; व्यक्तिगत रूप से उनके लिए इसे सुखद बनाने का एक तरीका खोजें। अगर उन्हें अपने पैर की उंगलियों के बीच की रेत पसंद है, तो बीच वॉलीबॉल खेल का आयोजन करें. अगर वे पानी से प्यार करते हैं, तो इस गर्मी में पूल के लिए पास प्राप्त करें। अगर वे प्रकृति से प्यार करते हैं, तो उन्हें एक सुंदर वृद्धि पर ले जाएं- या, लाइफहाकर स्टाफ लेखक (और माँ) सारा शोफेटी ने उन्हें अपने बच्चों से अपील करने के लिए बुलाया, “प्रकृति चलती है।”

मैं इन बच्चों को समझता हूँ क्योंकि मैं था वह बच्चा। टीम के खेल ने मुझे परेशान कर दिया, जैसा कि एक गेंद की ओर दौड़ने की संभावना थी, जबकि कुछ अन्य, अधिक चुस्त और आक्रामक बच्चे भी उसकी ओर दौड़ रहे थे। यह प्रारंभिक वयस्कता तक नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि I करना व्यायाम करना पसंद है, बस अलग-अलग तरीकों से — और अब मैं एक इनडोर साइकिलिंग प्रशिक्षक हूँ। बच्चे उस “मुझे व्यायाम से नफरत है” चरण को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं यदि आप उन चीजों की पहचान कर सकते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं और उन तत्वों को उन गतिविधियों में शामिल करते हैं जो आप उनके लिए योजना बनाते हैं।



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